Izgara tavuk göğsü + ızgara kestane mantarı + taze yeşillik.

Renkli mevsim sebzelerinin buharda hafif pişirimi.

Domates ve kekik soslu, ızgarada hafifçe közlenmiş sebze tabağı.

Izgara tavuk göğüs + bulgur veya buharda sebze: dengeli ana yemek.

Marineli tavuk veya hindi şişin buharda hafifletilmiş hâli.

Izgara istiridye mantarı + sebze + bulgur: vejetaryen ana yemek.

Izgara tavuk + sebzeli bulgur pilavı: protein + lif dengesi.

Buharda pişen tavuk ve sebzeli bulgur — hafif alternatif.

Ev yapımı özel sosla marine edilmiş ızgara kestane mantarı.

Et + sebze + tahıl dengesi tek tabakta. TuftaFIT'in imza menüsü.

Tam buğday penne + ızgara tavuk + ev yapımı domates sos.

Mercimek köftesi + yeşil salata + bulgur: yüksek lifli vejetaryen menü.

Buharda brokoli, sarımsak ve limonla — vitamin C deposu.

Maş fasulyesi, taze sebze ve nar ekşisi sosuyla protein dolu salata.

Izgara mantarın eşliğinde marul, roka ve parmesanlı zengin salata.

Az yağlı ton balığı + bol yeşillik: yüksek proteinli klasik fit salata.

Bulgur, taze otlar ve Akdeniz aromalarıyla zengin tahıllı salata.

Marul, roka, ızgara tavuk göğsü ve cherry domates: temel fit salata.

Tam buğday ekmek kıtırı, marul, parmesan ve tavuğun bir araya geldiği salata.

Akdeniz'den ilham alan zeytin, peynir ve yeşillik salatası.

İtalyan domatesi, mozarella ve bazilik: en hafif Akdeniz salatası.

Bol malzemeli, damak tadına özen gösteren imza salata.

Yumuşak tulum peyniri ve kuru meyveli farklı bir salata deneyimi.

Izgara hellim peyniri + roka + nar: sıcak-soğuk doyurucu salata.

Avokado kremasıyla mozarella ve domatesin buluştuğu fit Capri.

Avokado dilimleri + haşlanmış yumurta + yeşillik: protein bombası.

Az yağlı haşlanmış patates + avokado kreması: pratik akşam alternatifi.

Avokado kreması + ilkbahar sebzeleri: hafif ve canlı salata.

Kuskus tahılı ile renkli sebzelerin Akdeniz buluşması.

Avokado, ızgara tavuk ve yeşillik: süper-besinli premium salata.

Zeytinyağı sosuyla terbiyelenmiş ton balıklı klasik Akdeniz salatası.

Mevsim meyveleriyle hazırlanan vitamini bol tatlı atıştırmalık.

Az yağlı, hafif tuzlu klasik buhar pilavı.

Havuç, bezelye ve mısırlı buhar pilavı: pratik yan ürün.

Fırında az yağla kavrulan mini patatesler — kızartmaya hafif alternatif.

Daha büyük porsiyon: 15 adet mini kavrulmuş patates.

Probiyotik yağsız light yoğurt — sade ve hafif.

Light yoğurt + taze meyve + chia: sağlıklı tatlı atıştırması.

Mercimek köfte tabağı + maydanoz ve marul: klasik Anadolu mezesi.

12 adet ev yapımı mercimek köftesi — paylaşmak için.

Doğal kaynak suyu.

Doğal maden suyu, sade.